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注册娱乐赌博|健胃消食促排便,揉腹养生真的这么神奇吗?

时间:2020-01-11 17:09:30  来源:互联网  阅读次数:3872

注册娱乐赌博|健胃消食促排便,揉腹养生真的这么神奇吗?

注册娱乐赌博,腹者,生之本,故为百病之根,揉腹可防病治病。揉腹养生在我国已有数千年历史。从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,还有最主要的神经节;从经络学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。所以,脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位,揉腹养生法也验证了“腹部软如绵,百病不来缠”之说。

“揉腹不断,百病不犯”,真的有这么神奇吗?它有哪些益处呢?

养补元气

腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

防治溃疡

中脘穴位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。按摩中脘穴,可有效缓解各种胃痛、胃食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到胸闷等。每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次揉5分钟,可辅助治疗溃疡病。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

促进排便

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,能预防和消除便秘。

减肥健美

中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首先应当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。

健胃消食

孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就会出现食积。可以试试揉腹的方法,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食药还管用。

有助睡眠

睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。

揉腹养生小贴士

时机

揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。

步骤

揉腹时应取仰卧位,以右手掌按顺时针方向绕肚脐揉腹,先从肚脐开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。

力度

揉腹时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,换左手以相反的运转方向,揉数十遍。关键在于长年累月不间断,方能有效果。

注意事项

揉腹不宜在过饱或过饥时进行,且要排空小便。腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时,禁止揉腹。

文:天津中医药大学第一附属医院内分泌科 徐宁

编辑:管仲瑶

审核:曹政

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